Stress: o grande causador de doenças físicas e emocionais.

São inúmeras as doenças físicas e psicológicas decorrentes do stress. Aprender a lidar com os nossos momentos de tensão é o primeiro passo para evitar problemas físicos e emocionais.

As situações de stress provocam o aumento da tensão muscular, podendo causar diversos tipos de dores no corpo. Pode também provocar a alteração da flora intestinal causando mal-estar que por vezes confundimos com problemas alimentares. Para além disso, o stress altera o sistema hormonal, perturbando o metabolismo e causando sintomas diversos que nos deixam confusos, sem sabermos de onde provêm os problemas. O stress aumenta ainda a adrenalina e provoca a diminuição de endorfinas, que ajudam a relaxar. Nesta sequência aparecem todo o tipo de perturbações psicológicas, sendo a depressão o desfecho mais comum.

Quando já não damos conta dos sintomas, habitualmente vamos ao médico e esperamos resolver tudo com alguns comprimidos. Mas na maioria das vezes isso não é suficiente, pois os padrões  de pensamento que causam a doença continuam a existir e desta forma repetem-se os sintomas que queremos eliminar.

Estamos habituados a colocar a responsabilidade da nossa cura no médico, mas fazer a nossa parte é fundamental. Ao tomarmos consciência daquilo que nos está a causar mal-estar, podemos transformar a nossa vida para melhor, evitando chegar a situações piores.

As sessões ou consultas de coaching individual para jovens e adultos  são dirigidas aos problemas específicos do indivíduo que pretende fazer um percurso acompanhado.

São uma oportunidade de resolver bloqueios e/ou memórias traumáticas com o apoio de um coach especializado. Permitem aprender técnicas simples e eficazes, adaptadas à situação do indivíduo, que poderão ser utilizadas diariamente em qualquer momento de necessidade.

Se quer cuidar da sua saúde física, valorize a sua saúde mental e emocional. Tomarmos consciência das nossas emoções negativas e dos nossos padrões repetitivos de pensamento é o primeiro passo para iniciarmos a eliminação do stress que nos causam e melhorarmos a nossa vida.

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